减肥瘦身 > 打坐可以减肥吗
打坐可以减肥吗
2016-01-28阅读(12017)
只要一说到减肥，各式各样的方法层出不穷。而大家进行打坐，只是为了放松身心，那打坐会不会有减肥的效果呢？下面我们一起来看看打坐是否能减肥把！
打坐可以减肥吗
打坐是可以减肥的。打坐时盘腿坐姿，静心凝神，身心放松，而且能刺激双腿肌肉，上身收紧，保持腰背挺直的姿势。能够消耗热量，达到燃烧脂肪的效果。因此长期坚持正确姿势进行打坐是可以带来减肥的效果的。
打坐为什么可以减肥
打坐解压有利于减肥
很多想要减肥的压力型肥胖者，在快节奏、紧张忙碌的生活中很容易感到疲劳焦虑。当压力过大或是情绪失调时，有的女生习惯用大快朵颐的方式来发泄，导致摄取过多的食物，随之而来的就是体重上升。面对压力和不好的情绪时，打坐是很好的缓解压力的方式，从而也能帮助减肥。
打坐改善血液循环
打坐盘腿可以改善腿部、踝部的柔韧度，可以放慢下半身的血液循环，使上半身的血液循环加速，而且虽然是坐着，但是腰部和背部是保持挺直状态的，也是可以消耗热量，从而达到减肥瘦身的效果的。
打坐减肥瘦哪里
打坐瘦腿部
在打坐的过程中，是需要盘腿的。腿部肌肉在盘腿时，肌肉也是处在紧张的状态，在长时间的打坐后，是可以促进热量的消耗和脂肪的燃烧的。
打坐瘦腰背部
保持打坐姿势，是要腰背挺直的，而挺直也是需要腰部和背部用力的，即肌肉是紧绷的。腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多。维持正确的打坐姿势坚持一段时间之后，是可以达到瘦腰背的效果的。
相关问答推荐
-
0个回答Q 打坐为什么不可以完全代替睡觉
-
0个回答Q 为什么不能在晚上打坐
-
0个回答Q 几点打坐跟仙家沟通好
-
0个回答Q 打坐膝盖疼是怎么回事
-
0个回答Q 如何避免打坐出现膝盖疼
-
0个回答Q 打坐腿不麻的诀窍
-
0个回答Q 打坐对女性有什么好处
-
0个回答Q 打坐有什么用
-
0个回答Q 打坐腿疼怎么回事
-
0个回答Q 打坐腰疼怎么办
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
八种减肥茶，让你瘦
想减肥，盲目节食危
7种减肥食物，让你
吃什么消肿瘦腿
女同胞们注意了：夏
减肥五大误区 不要
水果都能增肥！那些