运动后不出汗是什么原因,运动后不出汗能减肥吗-乐哈健康网

运动后不出汗是什么原因

2016-04-01

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同样的进行一项运动，有的人运动后大汗淋漓，而有的人则是没有出汗，这就导致有的人发生疑问，运动后不出汗是什么原因？而想要通过运动减肥的美眉则担心，运动后不出汗那还有减肥效果吗？

运动为什么会出汗

在运动中，随着运动强度的增加，身体会产生更多的热量和大量的代谢物，水和二氧化碳，而身体为了保持正常体温，会通过增加排汗量来把多余的热量散发出来。

汗液是取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅是有性别的差异，还有着个体的差异。那些汗腺数量少的，分泌汗液就会相对来说要少，就会出现运动后不出汗的情况。

出汗多少是还取决于体液含量的，人体体液越多，在运动时出汗就越多，而体液越少，运动时出汗就会少。

由于自身的新陈代谢功能低，基础代谢率差，导致运动时的血液循环并不能得到加快，身体机能不能正常运转，运动后可能也就不能引起出汗的现象发生。

闭汗症是由于你在出汗时皮肤或神经受到强烈刺激造成感应神经失调,或皮肤分泌功能失调,导致你有汗无法排出体外。导致闭汗症的原因可能跟长时间吹风扇、空调；或运动后立即冲凉有关。

如果你做的运动完全是在你的掌控范围内，运动起来能轻松自如的应对，那运动后就可能出现不出汗的情况。再比如说做某个运动需要做半小时才会出汗，而你只做了10分钟、20分钟，这样也是不会出汗的。

人体运动达到一定强度之后，脂肪才会燃烧转化为热量，通过汗液排出体外，而运动出汗散发热量能促进燃烧更多的脂肪，但也并不是说出汗越多减肥效果越好的，出汗过多容易导致脱水，出现头晕眼花、腹痛等症状。

出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗会导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重。而真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，即使没有出汗也是能达到减肥效果的。