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健身吃什么水果
2016-05-16阅读(227573)
水果富含维生素、矿物质，是很健康的食物，对身体健康也是很有益的。水果的种类丰富，在健身期间，我们应该选择吃什么水果好呢？
樱桃
樱桃中含有比较丰富的抗氧化成分-花青素，具有比较强的消炎功效，对于健身锻炼产生的炎症有比较好的效果。而且对于健身后肌肉的恢复也有促进作用。
紫葡萄
紫葡萄中也是含有花青素的，有着抗炎、抗氧化的功效，在健身后吃些紫葡萄能够帮助恢复体力，也能减轻因健身锻炼引发的肌肉酸痛和炎症。
草莓
健身锻炼之后，可能会因高强度的锻炼，而使得肌肉出现轻微撕裂从而产生酸痛的感觉，而草莓中具有的丰富维生素C、钾元素等都能帮助身体的修复。
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