运动养生 > 怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
2018-09-19阅读(135)
纵跳能力强可以让你在很多运动中占据优势，比如篮球、体操和排球，它也能提高你所有的运动能力，让你更加灵活。要增强纵跳能力，需要你在训练中注意力高度集中，下面就是方法。
原地跳跃练习
过几天就练一次，看看有没有进步。尽管不是把纵跳作为训练的主要方法，但常常练习可以逐渐提高纵跳能力，比上面的其他练习更有效。
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