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山竹和葡萄能一起吃吗 山竹和葡萄一起有什么功效
2018-09-25阅读(83)
山竹和葡萄是生活中常见的水果，富含多种营养物质，那么山竹和葡萄能一起吃吗？山竹和葡萄一起有什么功效？
山竹和葡萄能一起吃吗
可以一起吃。
1、在食物性味上，山竹性平，味甘、酸，入脾，肺，大肠经；而葡萄性平，味甘，酸，入肝，肺，肾经，两者性味相同，互不冲突，因此可以同食。
2、在营养成分上，山竹中含有水分、蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等等，而葡萄中含有水分，糖分，矿物质，胡萝卜素，以及钙、锌等多微量元素，两者在成分上并不相克，因此可以一起食用。
山竹和葡萄一起有什么功效
1、润肠通便
山竹和葡萄中含有丰富的水分、膳食纤维，食用有利于肠胃蠕动，可以一定程度上促进身体排便，因此同食具有润肠通便的功效。
2、补充营养
葡萄中含有较多维生素、葡萄糖，而山竹含有蛋白质和脂类，经常适量食用对身体具有不错的补养作用，两者一起食用可以补充身体必需的营养。
3、清凉解热
山竹含有特殊的营养物质，食用具有降燥、清凉解热的作用，并且山竹能克榴莲的燥热之气，誉为“夫妻果”之称，而葡萄汁水充沛，可以生津解渴，因此同食能够起到清凉解热的功效。
4、美容养颜
葡萄中含的类黄酮、维生素C成分，具有较强的抗氧化作用，可以缓解皮肤衰老，抚平皮肤粗糙，而山竹中含有不少的纤维素，利于排便排毒，因此同食具有美容养颜的作用。
山竹一天最多吃几个
建议不要超过3个山竹较好。
根据《中国居民膳食指南》建议，正常成年人每天水果的推荐摄入量为200-400克，而3个山竹的重量大概在350克到400克左右，而其中山竹肉的量一般在100-200克左右，食用不会出现什么不适的情况，同时还能补充营养，因此控制在3个以内比较好。
山竹不能和什么一起吃
不能和凉性食物大量食用。
山竹具有较好的清热润燥作用，适当食用并无大碍，但若是与其他凉性食物，例如西瓜、柚子、梨等大量食用，会加重体内寒气，特别是脾胃虚寒等人群，可能会出现腹痛、腹泻等不适症状。
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