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梨和酸奶可以一起吃吗 梨和酸奶可以榨汁喝吗

2018-09-29阅读(201)
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梨和酸奶是生活中常见的食物，梨果汁充沛，润喉止咳，而酸奶酸甜可口，十分开胃，有时候会一起做沙拉食用，那么梨和酸奶可以一起吃吗？梨和酸奶一起吃有什么好处？

梨和酸奶可以一起吃吗

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正常人群可以一起食用。

在营养成分上来看，梨主要含有水分、维生素、胡萝卜素、纤维素、以及多种钙、锌等微量元素，而酸奶中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、胆固醇、钙、锌等矿物质，两者成分不会产生相克反应，可以一起食用。

梨和酸奶一起吃有什么好处

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润肠通便

梨中含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道的蠕动，促进身体顺利排出粪便，而酸奶中含有胶质成分，也具有很好的润肠通便的作用。

美容养颜

梨和酸奶中含有不少维生素，两者适量同食可以改善皮肤粗糙，美白滋润，同时促进黑色素的代谢，因此可以起到一定美容养颜的作用。

增强免疫力

梨中含有维生素C，酸奶中含有的蛋白质，这些营养物质可以增强体液免疫的强度，而酸奶含有较多的有机酸，食用有利于杀灭体内一些有害细菌，因此可以提高自身免疫力。

促进消化

酸奶、梨中含有不少的有机酸及糖类，可以刺激胃液的分泌，进而增强消化能力，促进肠胃对食物的消化吸收。

梨和酸奶能一起榨汁吗

3

可以一起榨汁喝，味道不错，但甜度较高，建议适量食用，每次一杯（150ml）即可。

做法如下：

1、先将梨去皮去核，切成小块。

2、放进搅拌机中，开机搅拌。

3、搅拌好倒入酸奶即可。

为什么梨和酸奶一起吃会腹泻

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1、空腹时大量食用

酸奶含有大量的有机酸，梨含有果酸及糖分，同样容易刺激胃酸过多分泌，而若是空腹时大量食用两者，对肠胃刺激很大，再加上梨具有较强的肠道滑利性，加速肠胃蠕动，可能会出现腹泻等情况。

2、食物不洁导致腹泻

或许食用的梨表皮存在农药存留，或者酸奶过期变质，产生大量的细菌及有害物质，因此也可能存在食用后出现腹泻。

3、肠胃不好导致腹泻

肠胃不好的人群食用性凉的梨之后，很容易出现引起脾胃寒凉，导致消化功能更低，很容易出现消化不良，加之酸奶中富含蛋白质，不是很容易消化，同食可能会出现消化不良导致的拉肚子。

4、缓解腹泻方法

（1）葱白生姜红糖水

葱白生姜红糖水具有较好的杀菌效果，能够缓解细菌导致的腹泻，而且性味温热，可以缓解肠道中的寒凉之气，可以一定程度上治疗寒凉之气过重导致腹泻的作用。

（2）止泻药

若是吃多了梨和酸奶导致拉肚子，可以食用一些止泻的药物，有利于快速缓解不适，对于小孩要选择适合小孩食用的药物和剂量。

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