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荸荠和芒果能一起吃吗 荸荠和芒果一起吃有什么好处
2018-10-15阅读(102)
荸荠是一种口味清爽，味道较淡的食物，很多人喜欢食用，而芒果是一种味道香甜可口的食物，荸荠和芒果能一起吃吗？荸荠和芒果一起吃有什么好处？
荸荠和芒果能一起吃吗
能一起吃。
从食物成分上看，荸荠和芒果的主要成分都是水分、碳水化合物、纤维素、少量的脂肪、蛋白质等，成分之间没有会互相反应，导致营养成分的降低，因此可以一起吃。
从食物性味上看，荸荠性寒，味甘；芒果性凉，味甘，食物性味上而言是不相冲突的，但是因为两者都是性味寒凉的，因此食用的时候需要注意食用量。
荸荠和芒果一起怎么吃
1、将荸荠洗净，去皮，切成合适的大小。
2、芒果去皮去核，切成合适的大小。
3、芒果和荸荠放在合适的碗中，也可以再搭配一些香蕉等水果。
4、加入1到2盒100毫升左右的酸奶，选择有一定粘稠度的。
5、搅拌均匀既可以食用，可以按自己的口味放一些蜂蜜调味。
荸荠和芒果一起吃有什么好处
润肠通便
芒果性凉，荸荠性寒，都具有一定的滑利性，还含有丰富的水分和纤维素，食用具有润肠通便的作用，可以缓解上火便秘或者是肠动力不足的便秘。
润肺止咳
荸荠性寒，芒果味甘，入肺经，食用具有滋润肺部的作用，还可以缓解肺热咳嗽，因此有润肺止咳的作用。
荸荠和芒果一起能吃多少
荸荠100克，芒果1个中等大小。
荸荠和芒果的寒凉之气较重，食用过多不利于肠道健康，因此食用100克荸荠和1个中等大小的芒果就可以了，既不会加重肠道的负担，又可以有润肠通便和润肺止咳的作用。
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