本身正处于生病后、疲劳、睡眠不足等身体状态不佳的情况下练瑜伽,在练完瑜伽后也会产生不适,想睡觉就是其中之一。
不建议马上睡觉。
虽然说瑜伽是一项很好的有益身心有又减肥的运动项目,在睡前做瑜伽能改善失眠症状,而且一部分人练完瑜伽会犯困,但因为做瑜伽后马上进入睡眠的状态,会让脂肪和能量囤积,因此想减肥的话不建议做完瑜伽后就立即睡觉,建议隔1到2小时左右为宜。
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