运动养生 > 为什么做完瑜伽犯困 刚练完瑜伽可以睡觉吗

为什么做完瑜伽犯困 刚练完瑜伽可以睡觉吗

2018-10-26阅读(245565)
收藏 复制地址 转载

很多人在瑜伽课后感觉非常疲倦,想睡觉,那么这是什么原因呢?我们能否直接睡呢?

身体不适

5

本身正处于生病后、疲劳、睡眠不足等身体状态不佳的情况下练瑜伽,在练完瑜伽后也会产生不适,想睡觉就是其中之一。

练完瑜伽可以睡觉吗

6

不建议马上睡觉。

虽然说瑜伽是一项很好的有益身心有又减肥的运动项目,在睡前做瑜伽能改善失眠症状,而且一部分人练完瑜伽会犯困,但因为做瑜伽后马上进入睡眠的状态,会让脂肪和能量囤积,因此想减肥的话不建议做完瑜伽后就立即睡觉,建议隔1到2小时左右为宜。

1
养生攻略
0
问答
0
积分