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夏天运动的注意事项
2016-06-21阅读(10411)
虽然夏天天气很炎热，但是还是挡不住一些健身爱好者运动的脚步，虽说夏天是个运动的好季节，但是也不宜盲目锻炼，关于一些夏天运动的注意事项还是不能忽视的。
出汗后不要马上洗凉水澡
夏天进行锻炼的时候，全身新陈代谢旺盛，体内热能大量增加，通过皮肤毛细血管扩张散发体内的热能，马上洗凉水澡的话，会使毛细血管因受冷刺激而突然收缩，不利于体内热能散发，，而且机体受到寒冷刺激，会导致张开的毛孔突然关闭，使人抵抗力降低，容易生病。
运动后不要大量喝水
夏天运动后出汗多，会感到格外口渴，但要注意不要大量喝水，因为运动后人体各器官需要休息，大量喝水会给消化系统，血液循环系统，尤其是心脏增加负担，而且喝水后人体出汗增多，会导致体内损失更多的盐分，容易引起痉挛等现象。
运动后不要立刻喝冰饮料
夏天运动的过程中，人体内血液会重新分配，大量的血液流向运动的肌肉和体表，而消化系统处于相对缺血的状态，冰饮料温度过低，饮用后容易刺激肠胃，损伤肠胃功能，轻者造成食欲减退，重者容易患肠胃疾病;如果是喝冰啤酒的话，还容易引起脱水，痛风等症。
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