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红心柚子热量高吗 减肥可以吃红色柚子吗
2018-11-08阅读(29798)
每日食物的热量应控制在合适的范围内，否则就容易因热量摄入过高，而导致身材走形，那吃红心柚子热量是多少呢？属于高热量食物吗？赶紧来看看下文的解答吧。
一天吃多少红心柚子合适
一天吃100克红心柚子，大约2—3瓣合适。
红心柚子虽热热量低，但性寒，若是一天内食用过多，容易加重体内寒气，造成身体不适；加上红心柚子含有的鞣酸成分也较高，多吃会刺激肠胃，引发肠胃不适，因此吃红心柚子需控制好量，建议参考上述食用量标准为宜。
什么时候的红心柚子最好吃
1、季节：10月下旬到11月上旬
此时的红心柚子是最佳成熟期，经过充分的阳光的照射和生长，让其果肉紧实，汁水丰富，味道甘甜，而且在这个时间段，福建地区的柚子还没有受低温天气的影响，若是再往后，柚子过于成熟，同时由于天气越来越冷，柚子容易遭受冻伤，可能会出现柚肉发苦、木质化、水分减少等不良口感现象。
2、时间：饭后2小时
饭前空腹食用柚子，会刺激胃酸分泌过多，不仅容易摄入更多的热量，不利于身材保持，还可能刺激肠胃引发不适，而饭后立马吃柚子，刚吃饱的肚子又增添了柚肉的消化难度，容易加重肠胃负担，最好是饭后2小时吃柚子，能很好的帮助肠胃蠕动，促进消化，有利于肠胃健康。
注意：带有苦味的红心柚子不要吃
一般带有苦味的红心柚子主要由以下原因造成：
1、红心柚受冻，出现苦味；
2、红心柚放置过久或储存不当导致腐烂变质，有苦涩味和发酵味；
3、红心柚还未成熟，有酸苦味。
而上述因素造成的红心柚子发苦，若是不慎吃了，不仅觉得口感不好，口腔不适，还可能危及肠胃等身体健康，建议带有苦味的红柚留取新鲜完好的柚皮作冰箱除味，柚肉部分则弃之不食。
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