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提高力量训练方法练力量能减肥吗

2018-12-07阅读(71182)

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许多健身爱好者在训练过程中会明显感觉到力量增长的速度会放缓，这是为什么呢？面对这样的情况又该如何解决呢？下面就一起来看看如何提升力量训练的效果。

练力量能减肥吗

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使用哑铃、杠铃、壶铃或自身重量，做肌力、肌耐力甚至是爆发力的训练，减脂通常以大肌群交替方式进行。通过增加肌肉，增加基础代谢，来消耗更多的能量，使得脂肪无法继续堆积。

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