首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 苹果能和柠檬一起吃吗 苹果柠檬煮水的功效

苹果能和柠檬一起吃吗 苹果柠檬煮水的功效

2019-05-03阅读(38410)
收藏 复制地址 转载

柠檬和苹果营养丰富，味道酸甜可口，属于生活中常见的水果，有时候会一起食用，就是不知道柠檬和苹果能一起吃吗？

柠檬和苹果能一起吃吗

1

可以适量食用。

1、营养成分上来看，柠檬富含水分、有机酸、纤维素、糖类、维生素以及多种微量元素，而苹果富含水分、碳水化合物、有机酸、少量蛋白质、膳食纤维、烟酸、维生素B2、B1、C、钙、钠、锌、磷、锰 等营养物质，两者无刺激成分，两者并不相克，因此可以一起食用。

2、但在性味上，柠檬性大寒，味甘、酸，而苹果性平，味甘、酸，两者性味不一致，但是同吃性味较为偏寒，对肠胃刺激较大，因此建议食用为宜。

柠檬和苹果同吃的好处

2

1、增进食欲

柠檬酸味很重，其中含有丰富的果酸、果糖等营养成分，食用可以刺激唾液分泌，而评估中含有不少的水分、糖分，食用有利于刺激口腔腺和消化腺，促进唾液分泌，进而起到一定增强食欲的作用。

2、润肠通便

苹果、柠檬中的膳食纤维、水分含量十分丰富，可以加强肠道的滋润性，并且柠檬性寒，具有一定肠道滑利性，两者搭配食用利于增强肠道动力，帮助身体顺利排出粪便。

3、补充营养

苹果中含有丰富的膳食纤维及维生素C、胡萝卜素，而柠檬中含有丰富的维生素、胡萝卜素、以及钙、锌、铁等多种微量成分，两者富含营养成分，一起食用可以补充自身所需营养素。

4、清热降火

柠檬性质寒凉，与苹果搭配食用，仍具有一定的寒凉之气，食用可以降低体内的燥热之气，有利于清热解火，适合一些本身体质燥热、生热上火的人群食用。

柠檬和苹果一起吃多少

3

苹果：100-150克。

柠檬：半个。

由于柠檬、苹果中含有不少有机酸，吃多了会刺激胃酸大量分泌，导致胃酸过多，不利于肠胃健康。加之柠檬性寒，若是食用过量会加重体内的寒凉之气，引起肠胃不适，因此建议适量食用为宜。

柠檬苹果可以一起煮吗

4

可以一起煮，味道也是不错，酸甜可口，做法也很是简单，洗净苹果、柠檬之后，切成块直接倒入锅中，中火熬制15-30分钟即可，但是由于柠檬、苹果富含水溶性维生素，这种营养成分不耐高温，加热条件下会有所损伤，一般建议直接食用为宜，这样有利于吸收营养。

12下一页

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

影视大全heart
女
23
养生攻略
0
问答
0
积分

柠檬

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢