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山竹能和椰子一起吃吗 山竹和椰子一起吃有什么好处

2018-09-26阅读(168649)
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山竹和椰子都是生活中常见的水果，营养价值丰富，那么山竹能和椰子一起吃吗？山竹和椰子一起吃有什么好处？

山竹能和椰子一起吃吗

1

可以适量一起食用。

1、在营养成分上来看，山竹的主要成分为水分、蛋白质、脂类、纤维素、糖类、维生素以及多种微量元素，椰子中主要成分为水分、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、烟酸、脂肪、维生素B2、B1、C、钙、钠、锌、磷、锰等营养物质，两者无刺激成分，两者并不相克，因此可以同食。

2、但在食物性味上来看，椰子性凉，味甘，而山竹性平，味甘，酸，两者虽然互不冲突，但是同食性味偏凉，因此适量食用为宜。

山竹和椰子一起吃有什么好处

2

1、润肠通便

椰子性凉，富有水分，而山竹中含有不少的纤维素，两者一起食用，有利于促进肠胃蠕动，帮助排便。

2、补充营养

椰子营养价值丰富，而山竹含有丰富的蛋白质和脂类，可以有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力，对机体有很好的补养作用。

3、利尿消肿

椰汁和山竹中含有丰富的钾、镁等矿物质，这些成分与细胞内液较为相似，可以一定程度上纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的作用。

4、美容养颜

椰子的果汁中含有糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素以及不少的人体必需的微量元素，若是经常适量饮用，可以一定程度上补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，而山竹中含有维生素C，食用同样具有驻颜美容的作用。

5、清热降火

椰子是凉性水果，而山竹中含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此两者适量食用，具有一定的清热降火的作用。

注意：但是不宜多吃，以免凉性较重，出现腹痛、腹泻等不适，长期如此还会影响自身体质情况。

山竹一天吃多少个适宜

3

建议食用2-3个较好。

因为山竹中含有不少的纤维素及糖类，食多不易消化，建议最好不要超过3个，避免加重肠胃负担，以及糖分摄入过多机体难以消耗，出现腹胀等肠胃不适，不利于身体健康。

山竹不能和什么一起吃

4

1、不宜和寒性食物同食

适量食用山竹可以起到一定清热降火的作用，若是和大量的寒性食物一起食用，容易加重体内的寒凉程度，还可能导致肠胃不适，影响身体健康。

常见的寒性食物：芦荟、西瓜、冷饮、梨、哈密瓜等。

2、不宜和富含纤维素食物同吃

一般情况下，食用富含纤维素的食物，本身就不易消化，而山竹中纤维素含量并不少，多食不易消化，若是两者一起大量食用，容易造成肠胃负荷，不利于肠胃消化食物，还可能出现腹胀，导致便秘等情况。

常见的高纤维素食物：梨，香瓜、苹果、白菜、燕麦、小米、大豆等。

3、不宜和富含蛋白质食物同吃

山竹含有一定的单宁物质，若是加上高蛋白的食物一起过多食用，容易导致大量的单宁和蛋白质相互反应，生吃难以溶解的络合物，影响肠胃吸收就消化食物，还可能出现肠胃不适的情况。

常见的高蛋白食物：牛奶、羊奶、豆浆、螃蟹、鱼虾等。

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