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菠萝和酸奶能一起吃吗 菠萝和酸奶为什么苦
2019-02-27阅读(68497)
酸奶是大家常吃的食物，日常生活中很多人都喜欢把酸奶放入各种水果里吃，不知道酸奶能不能放入菠萝中吃呢？菠萝和酸奶一起吃对身体健康有危害吗？
一天吃多少菠萝合适
100—200克的菠萝比较合适。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶以及多种有机酸成分，如过量食用会刺激口腔和肠胃，引发口腔溃疡，导致胃酸分泌增多，还可能出现食用菠萝过敏症，可有突然出现阵发性剧烈腹绞痛、呕吐、腹泻，皮肤瘙痒、潮红，四肢及口舌发麻，多汗，荨麻疹，结膜出血，呼吸困难等过敏症状。因此日常食用菠萝一定要控制好量，不能过分贪吃，一次吃100—200克为宜，最多不超过500克。
一天吃多少酸奶为好
250克，大约1—2杯酸奶为好。
对于健康的成年人来说，营养学会推荐每日饮用牛奶为300克，但酸奶中含有较多的酸性成分和益生菌，如过多食用容易刺激肠胃，引发腹痛、腹泻的等不适症状，建议在此基础上每日吃不超过250克为宜，同时要注意对于胃酸过多的人最好避免饭前饮用；而腹泻人群则不宜空腹喝酸奶；放入冰箱的酸奶放置常温后再吃。
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