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山竹和番茄可以一起吃吗 山竹和番茄吃多少合适
2019-03-01阅读(63513)
山竹是一种热带水果，含有多种营养物质，富含维生素、膳食纤维、矿物质等，而番茄在生活中较常见，酸甜可口，含有大量的维生素C，那么山竹和番茄可以一起吃吗？
山竹和番茄可以一起吃吗
可以一起吃。
山竹中含有蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等成分，果肉清香甘甜，是深受大家喜爱的一种水果，而番茄酸甜多汁，富含蛋白质、有机酸、纤维素、维生素A、维生素C及钙、磷、钾、铁等多种矿物质，两者所含成分不冲突，可以一起食用。
但要注意，山竹、番茄都含有大量的糖类、有机酸，这类物质可以刺激胃酸的分泌，两者过量食用会对胃黏膜造成损害，因此不宜多吃。
山竹和番茄吃多少合适
建议山竹吃1~2个，番茄吃1个。
山竹营养丰富，含有多种维生素、氨基酸、矿物质等，有清凉解热的作用，而番茄含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C，能为人体补充多种所需的营养，还能帮助消化、调整胃肠功能，若是山竹和番茄搭配食用，建议参考上述推荐用量。
吃山竹有什么好处
清热降火
山竹性凉，是常见的凉性水果，具有清热降火、解渴的作用，可以缓解口干、舌燥、尿黄等症状，如果吃多了辛辣食物，也可以吃山竹来降火。
生津止渴
山竹中含有大量的水分，果肉嫩滑、酸甜多汁，可以刺激唾液的分泌，有生津止渴的功效，如果有口干、口渴等症状，不妨吃个山竹解渴，在炎热夏季，吃山竹还能解热、消暑。
美容养颜
山竹中含有多种维生素，尤其富含维生素C、维生素E，维生素C有抗氧化的作用，能美白、淡化色斑，而维生素E能延缓皮肤衰老，因此常吃山竹有美容养颜的功效，能使皮肤更加白皙光滑。
吃番茄可以减肥吗
可以帮助减肥。
番茄是一种低热量、低脂肪的水果，100克番茄的热量为22大卡，其还含有充足的水分及果胶、膳食纤维等，食用后可以使人有饱腹感，减少其他食物的摄入，另外，番茄中含有的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，因此吃番茄有辅助减肥的作用。
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