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西梅和橙子能一起吃吗 西梅不能和什么一起吃
2019-03-11阅读(48743)
西梅酸甜可口，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等，有较高的食用价值，而橙子甘甜多汁，含有大量的维生素C、维生素A、纤维素，那么西梅和橙子能一起吃吗？
西梅和橙子能一起吃吗
能一起吃。
西梅酸甜多汁，含有丰富的纤维素、维生素A、维生素C及铁、钾、锌等矿物质，而橙子酸爽甘甜，含有多种维生素、有机酸，还含有大量的果胶、膳食纤维、微量元素等，两者性味相似，且所含成分不冲突，可以一起食用。
西梅和橙子吃多少合适
西梅用量：80~100克。
橙子用量：100~150克。
西梅中含有大量的枸椽酸、苹果酸等植物酸，过量食用会对胃肠造成刺激，增加胃酸的分泌，从而影响胃肠功能，而且西梅中还含有大量水分和纤维素，有润肠通便的作用，吃多了容易引起腹泻；橙子中含有丰富的纤维素、果胶等物质，过量食用不易消化，因此两者不宜多吃，建议参考上述推荐用量。
西梅不能和什么一起吃
富含鞣酸的食物
浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱、鞣酸等成分，而西梅中含有丰富的铁元素，若两者同食，鞣酸会与铁质发生反应，影响西梅中铁元素的吸收。生活中富含鞣酸的食物有杮子、葡萄、李子、山楂等，这类食物都不宜与西梅一起吃。
富含草酸的食物
西梅含有丰富的维生素A、维生素C、纤维素等，还含有大量的钙质，如果西梅和富含草酸的食物一起食用，草酸容易与西梅中的钙质发生反应，形成难消化的草酸钙，既会影响西梅的营养价值，又容易引起肠胃不适。富含草酸的食物：菠菜、葡萄、茶叶、橘子、番茄、李子、芹菜、青椒。
吃橙子会上火吗
吃多了可能会。
橙子性凉、味酸，含有大量糖类、维生素C、柠檬酸、苹果酸等，还富含膳食纤维及果胶，吃多了不仅容易导致肠胃不适，还可能会引起上火，对于口干舌燥、咽喉肿痛者来说，更不宜多吃，以免加重不适症状。
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