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打篮球能减瘦全身吗 每天打篮球一个小时能减肥吗

2019-03-16阅读(46557)
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篮球运动一直是最受欢迎的球类运动之一,那么打篮球能减瘦全身吗?

打篮球能减瘦全身吗

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篮球运动是一项全身性的运动,各种动作都需要全身各个部位的参与,相互配合一起进行,有规律的进行篮球锻炼是能够使全身变瘦的。

篮球

每天打篮球一个小时能减肥吗

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是可以的,篮球运动的能耗是比较高,期间穿插着有氧和无氧,跑跳投和对抗,每小时的热量消耗超过500千卡,如果饮食方面没有问题的话,经过一段时间的锻炼是可以减肥的。

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每天晚上打篮球减肥吗

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为什么篮球赛都在晚上开打,这和人体的运动状态有关,晚上人体的灵敏度、体温、肌肉和神经的敏感度都达到一天当中较高的水平,此时打球减肥能够保证很好的效率以及较长的时间,减肥效果会更好。

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打篮球减肥还是跑步减肥

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二者的燃脂效率是差不多的,具体减肥的效果会和运动者有关,跑步的特点是过程较为简单枯燥,持续时间相对较长。而篮球的变化很多,内容相较跑步要更有趣味性,强度变化很大,持续时间不长。

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