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篮球属于剧烈运动吗 打篮球有什么特点

2019-08-30阅读(14965)
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篮球是球类运动里面的一种,很多男生是非常喜欢打篮球的,和好朋友一起打篮球,不仅可以达到强身健体作用,也可以让心情变得更好,那么篮球属于剧烈运动吗?

篮球属于剧烈运动吗

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打篮球时属于剧烈运动的。

打篮球的好处是非常多的,除了锻炼身体,增强体质外,还能够锻炼我们的心理,更加能够使得我们的精神境界更上一层楼,有它独特的魅力。

打篮球有什么特点

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对抗性:篮球运动持续时间可长可短,但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。

集体性:篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力,以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力,运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

观赏性:篮球比赛中,可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖,再加上攻守交错、对抗变换,从而使比赛双方斗智斗勇,球场形势变化富有戏剧性,能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

趣味性:篮球运动简单易行,趣味性很强,可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式,篮球运动更加方便与吸引人们的参与,以达到活跃身心、健身强体的目的,进而提高社会的文明氛围,充实人们业余文化娱乐生活。

健身性:人们通过参与篮球运动,既可以强身健体,也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展,也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

打篮球可以减肥吗

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打篮球可以起到减肥的效果,因为打篮球是一项体力消耗较大的运动,可以加快脂肪的燃烧。

1、打篮球主要是以跑动为主,基本在场上身体无时无刻不是在运动者,在体力上会消耗很大,因此打篮球的时间不宜太长,不然会造成体力不支,对膝关节的压力也很大,建议每天最多连续打一个小时,并且太饿或者过饱的时候都不适合打,太饿会导致身体虚脱,过饱又容易造成胃下垂。

2、在打篮球的过程中,身体每个部位都能活动到,除了减肥,还有助于塑造身体曲线,让我们身上的线条更加流畅,身材更加匀称。另外,对于正在长身体的青少年来说,打篮球还能帮助长个子,对骨骼的生长很有好处。

3、打篮球除了可以减肥、健身之外,还有助于提高我们的消化功能、心肺功能以及促进内分泌的平衡,可以迅速将体内的多余油脂排除体外,增加肺活量,提高免疫力,调节身体的各项机能,让身体达到一个最好的状态。

4、虽然一个人也可以打篮球,但更多的时候是一项团体的运动,有对抗性才能让游戏变得更加有趣,所以在打篮球是我们常常可以结识到更多的朋友,拓展自己的交际圈,相互切磋球技,讨论NBA,在运动的过程中也能增加自信感,这对日常的生活和工作都会带来很好的好处。所以,如果你家附近恰好有可以打篮球的场地,那么不妨每天都去玩一个小时吧。

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