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减肥期间能可以水蜜桃吗 水蜜桃热量高吗
2019-04-24阅读(26564)
水蜜桃果皮薄、水分多、味道甜，营养价值非常高，很多人都非常喜欢吃这种水果的。那么减肥期间可以吃水蜜桃吗？下面一起来看看吧。
水蜜桃的热量是多少
每100克的水蜜桃含有的热量为41大卡，一个中等大小的水蜜桃的可食用部分大约是202克，那么其所含有的热量就为83大卡，需要我们散步57.2分钟才能消耗掉。同时，每100克的水蜜桃含有的脂肪含量为0.2克。
水蜜桃的热量高吗
水蜜桃的热量并不高。
水蜜桃的热量并不算很高，吃一个水蜜桃所摄入的热量只有83大卡，比我们吃100克的米饭所摄入的热量还要低，而且它的脂肪含量每100克也只有0.2克，几乎是可以忽略不计的，因此吃水蜜桃几乎是不会给我们的身体造成什么额外的负担。
减肥期间可以吃水蜜桃吗
可以。
水蜜桃的热量不高，而且几乎不含有脂肪，是一种比较典型的低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸的水果，因此只要适当吃，肯定是不会导致我们身体发胖的。因此，想要减肥的人群，是可以选择将水蜜桃作为每天去食用的一种水果，不会给我们的身体额外增加热量的负担。
水蜜桃一天吃多少合适
建议一天吃一个即可。
水蜜桃里面的纤维素含量比较高的，很容易就感觉到饱了，不那么容易饿，因此，我们在吃水蜜桃的时候，一定要适量去食用，一天吃上一个中等大小的水蜜桃就足以满足我们日常的营养需求了，千万别觉得水蜜桃好吃，而且热量不高，就拼命吃上好几个水蜜桃，这样不仅会导致我们发胖，而且对我们的肠胃也不太好，更是会引起我们上火的。
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