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西梅能多吃吗 西梅吃多了会怎么样

2019-08-30阅读(29565)
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我很喜欢吃西梅，最近也是西梅开始大量上市的时间，我经常会买西梅吃，而且一次吃很多，请问西梅能多吃吗？

西梅能多吃吗

1

不建议过多食用。

西梅是一种比较常见的水果，不仅味道香甜滑软，而且其中还含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、矿物质等多种营养成分，同时还具有清热生津、消除疲劳等功效，经常食用对人体有一定的益处，但是任何食物都不能过度食用，西梅也是一样，若是食用过多，不仅无法体现它的营养价值，还可能会引起身体不适。

西梅吃多了会怎么样

2

腹泻

西梅中含有较为丰富的果胶成分，具有润滑肠道的作用，可以帮助促进排便，改善便秘症状，但若是食用过多，会导致肠道的滑利性增强，从而可能会引起腹泻、便溏等不适。

腹痛

西梅中含有较为丰富的糖分、有机酸等成分，可以刺激胃酸分泌，适量食用并无明显影响，但若是食用过多，则会导致胃酸分泌量增多，容易刺激胃肠壁，引起腹痛、反酸等不适症状。

西梅吃多了怎么办

3

1、多喝温水

西梅食用过多若是出现胃肠道不适症状，建议可以适量喝一些温水，减淡胃内胃酸的含量，从而可以有助于减轻腹痛、反酸等不适；也可以防止腹泻过度而出现脱水症状。

2、吃碱性食物

西梅吃多导致胃酸分泌过量时，建议可以吃一些碱性的食物来中和胃酸，缓解不适症状，常见的有：油菜、卷心菜等新鲜蔬菜或豆浆、白粥、馒头、面条等面食。

3、咨询医生

若是腹泻、腹痛症状比较严重或者无法得到有效缓解，则建议咨询医生，在医生的指导下行止泻、护胃等对症治疗。

西梅一次吃几个

4

5个左右。

西梅虽然味道香甜，营养丰富，但是也不宜过多食用，为了避免引起肠胃不适症状，建议西梅一次吃5个左右即可；而肠胃功能较弱的儿童或老人更是要减少食用量。

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