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女人吃蛋白质粉的好处 女人缺乏蛋白质的症状
2019-09-18阅读(110026)
老公买了点蛋白质粉给我吃，他说女人吃了对身体很有好处，但不知道具体都能带来哪些好处呢？
提高机体免疫力
抗体的免疫成分有白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞、抗体（免疫球蛋白）、补体、干扰素等，这些细胞每七天更新一次，而蛋白质粉有参与细胞修复和更新的作用，因此女性长期补充蛋白质粉，可维持机体的蛋白质含量，提高细胞免疫力数量，从而增强自身抵抗力，预防疾病。
女人缺乏蛋白质的症状
1、体重短时间内变化过快，有增重或减轻的现象；
2、肌肉张力减弱，肌肉质量下降，关节支撑能力减弱；
3、大量掉发；
4、免疫力降低，时不时的感冒；
5、情绪低落、注意力不集中、精神警觉性下降；
6、睡眠质量差，老感觉睡不足、失眠多梦；
7、特别想吃高糖分的食物，尤其是蛋糕甜点。
女性有符合上述7点以上情况的，说明自身蛋白质有缺乏的现象，需要通过食用一些高蛋白食物，如：大豆、鸡蛋、鸡肉、牛肉等补充蛋白质，必要的时候还需要在医生的指导下进行蛋白质粉的摄入补充。
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