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深蹲一次做多少个合适 深蹲怎么做才是正确的
2019-10-12阅读(20540)
深蹲运动不需要用到健身器材，也不需要去固定的训练场地进行，只要姿势正确，适当训练，就可以达到锻炼的效果，那么深蹲一次做多少个合适呢?
深蹲不适合什么样的人做
1.膝关节、腰椎有旧伤或者不舒服时要尽量避免练习深蹲动作，容易受伤导致病情恶化。
2.心脏不好、血压高的患者在锻炼前要先咨询医生，并在专人的指导下先做练习。
3.孕期妇女也不要进行深蹲的训练，尤其是怀孕初期，在下蹲时容易挤压到腹中的宝宝。
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