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牛油果每天吃一个好吗 牛油果多久吃一次最佳

2019-10-14阅读(14831)
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牛油果又名鳄梨,有“森林奶油”的美称,是一种很美味的水果,可以直接食用,也可以做沙拉,奶昔,或是果酱食用,可以给身体补充足量的蛋白质,维生素等成分,那么牛油果每天吃一个好吗?

牛油果吃了有什么好处

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美容护肤

牛油果中还有大量的维生素和植物油脂,对皮肤有很多好处,有去角质、保湿、防晒等功效,高级化妆品中,多数有牛油果的成分。

降低胆固醇

牛油果中含有的油酸这种营养物质,是一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,故有降低胆固醇的功效。

保护眼睛

牛油果中富含维生素A、E和B2,这些营养成分对眼睛很有益,经常对电脑的白领们可以多吃。

预防胎儿畸形

牛油果含有丰富的叶酸,它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的几率。

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