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跑步跑多久才能达到减肥的效果 跑步什么时候泡最适合减肥

2019-11-29阅读(47472)
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经常适度的进行跑步锻炼,可以很好增强体质,放松身心,还有一定的燃脂减肥效果,那么跑步跑多久才能达到减肥的效果呢?

小贴士

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跑步对减肥有一定效果,但如果不控制饮食、继续暴饮暴食的话,长期坚持跑步也是没有效果的。所以减肥人士平应该减少主食的摄入,多吃蔬菜水果,不吃油炸之类的食品,晚餐可以少吃点,但要每天坚持运动至少40分钟以上。

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