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草莓能多吃吗 草莓吃多了有什么坏处
2019-12-10阅读(49460)
我很喜欢吃草莓，每次吃草莓的时候都会吃很多，但是家里人都不让我多吃，想请问一下草莓能不能多吃呢？
草莓能多吃吗
不宜多吃。
草莓味道酸甜可口，香软多汁，而且还富含多种维生素、蛋白质、碳水化合物、微量元素等多种营养成分，还可以起到清热降火、润肠通便等多种功效，经常食用对人体健康有一定的好处，但是任何食物都不宜过多食用，草莓也是一样，如果食用过量的话不仅起不到原有的营养价值，还可能会造成身体不适。
草莓吃多了有什么坏处
胃痛反酸
草莓中含有丰富的糖分及多种有机酸成分，食用之后可以促进胃酸分泌，如果吃太多的话，可能会导致胃酸分泌过多，胃酸浓度增高，从而可能会刺激肠胃，引起胃痛、反酸等肠胃不适症状。
便溏腹泻
草莓中含有丰富的果胶及膳食纤维，可以有助于增强肠道的滑利性，促进肠胃蠕动，具有润肠通便的作用，如果食用过多的话很可能会导致肠道的滑利性增强，从而容易引起便溏、腹泻等不适反应。
注意：若是出现上述不适反应，建议暂时停吃草莓，并且多喝温水，休息一段时间后症状即可缓解；但若是不适反应较为明显，建议前往医院就诊，在医生指导下行对症治疗。
草莓一天吃多少合适
10颗左右，约500克。
草莓作为一种常见的水果，严格来说并没有严格的食用量规定，在自己的耐受量内食用即可，不过为了避免引起胃痛反酸、便溏腹泻等不适反应，最好不要过多食用，建议一天吃10颗，约500克左右即可。而肠胃功能较弱的老人或儿童更是要减少食用。
什么人不适合吃草莓
脾胃虚寒者
草莓虽然味道香甜，营养丰富，但是它是一种性味甘凉的水果，脾胃虚寒者不宜过多食用，否则可能更会损伤脾胃阳气，导致原本的脾胃症状加重，如：手足不温、神疲乏力、面色苍白等。
腹泻患者
草莓中含有丰富的果胶及膳食纤维，具有较好的润肠通便功效，腹泻患者最好不要食用，否则可能会导致原本的腹泻症状加重，对肠胃健康不利。
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