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草莓吃多了会上火吗 一天吃多少草莓合适
2019-12-12阅读(82058)
水果已经成为了人们生活中不可或缺的是一种食物，但是很多水果吃多了之后就容易引起上火，草莓也是比较常见的一种水果，那么草莓吃多了会不会上火呢？
草莓吃多了会上火吗
一般不会。
草莓是一种比较常见的水果，味道甘甜，汁水丰富，其中含有丰富的维生素、果胶、膳食纤维、蛋白质、矿物质等多种营养成分，是一种营养价值很高的水果，而且中医认为，草莓味甘，性凉，具有清热降火、润肠通便、美容护肤等功效，因此一般情况下，即使草莓食用过多也不会导致上火，若是出现了上火症状，可能会平日饮食过于辛辣或作息不规律等因素有关。
上火适合吃草莓吗
适合。
草莓中水分含量较高，而且其中还含有丰富的维生素C等营养成分，人体食用后可以帮助补充体内水分，促进新陈代谢，帮助排出体内热毒，起到一定的清热降火作用，可以帮助改善上火引起的口干舌燥、咽喉疼痛等不适症状，因此上火期间是比较适合吃草莓的，不过，也要注意控制食用量，不宜吃太多。
草莓为什么不能吃太多
草莓是一种凉性水果，而且其中含有丰富的糖类物质和有机酸成分，如果食用过量不仅会加剧凉气对肠胃的刺激，还会促使胃液过多分泌，增加胃液浓度，从而可能会引起腹痛、反酸等肠胃不适反应；另外，草莓中含有丰富的果胶，具有较好的润肠作用，食用过多会导致肠道的滑利性增强，从而容易引起便溏、腹泻等症状，因此一次性吃太多草莓。
一天吃多少草莓合适
不超过500克。
草莓作为一种水果，其实并没有严格的食用量规定，根据自己的耐受量适当食用即可，不过为了避免引起腹痛、反酸、腹泻等肠胃不适症状，建议最好不要多吃，一天的食用量不宜超过500克，如果是老人或儿童这类肠胃功能较弱的人群更是要减少食用量。
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