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草莓吃了会胖吗 吃了两斤草莓会长胖吗
2019-12-12阅读(103305)
草莓是一种很常见的水果，基本一年四季都有，但是很多人会担心吃了长胖，那么究竟草莓吃了会不会长胖呢？
草莓吃了会胖吗
适量食用不会。
草莓虽然味道很甜，糖分含量比较高，但是大部分还是以水分为主，每100克草莓中热量仅为32大卡左右，比大多数食物的热量都要低，因此一般情况下，适量食用草莓是不会长胖的。
不过，由于草莓中含有较为丰富的果糖和葡萄糖等糖类物质，如果长期大量草莓的话，会导致能量积累过多，来不及代谢，就会转化为脂肪停留在体内，从而就有可能会导致长胖。
吃了两斤草莓会长胖吗
俗话说“一口吃不成一个胖子”，也就是熟长胖是一个长期积累的过程，如果长期每天吃两斤草莓的话可能会导致长胖，但是如果只是一天或短时间内吃两斤草莓，对体重一般不会有明显影响。
不过，草莓是一种凉性水果，一下子吃两斤的话可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。
减肥期间可以吃草莓吗
可以适量食用。
草莓是一种热量比较低的水果，而且其中含有丰富的水分及膳食纤维，饱腹感比较强，在减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入；另外草莓中含有丰富的果胶成分，可以促进肠胃蠕动，减少热量的吸收，促进有毒物质的代谢，对减肥有一定的帮助，因此在减肥期间是可以适量食用草莓的。
草莓一天吃多少合适
10颗左右，约300-500克。
草莓虽然只是一种水果，但是也不宜过多食用，一方面是为了避免长胖，另一方面是为了避免引起肠胃不适，除此之外，草莓还具有很好的润肠通便作用，食用过多会增加肠道的滑利性，容易引起便溏或腹泻等不适，一般建议草莓一天吃10颗左右，约300-500克即可。
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