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耙耙柑是热性还是凉性耙耙柑不适合哪些人吃

2019-12-21

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最近感觉身体有些上火，要少吃些性热的食物，以免加重上火，不知道这耙耙柑是热性还是凉性的呢？吃了会不会上火呢？

耙耙柑是热性还是凉性

既不是热性也不是凉性。

耙耙柑味甘，性平，是一种性味平和的柑橘品种，适量食用不会增加体内的燥热之气和寒凉之气，也不会容易导致人上火，无论是体寒或是上火的人都可以放心吃，而且耙耙柑营养十分丰富，含有维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、锌、铁等营养物质，常吃对身体有生津止渴、美容养颜、开胃消食等好处。

耙耙柑吃多了会怎么样

1、肠胃不适

耙耙柑含有水分、膳食纤维、有机酸等营养物质，多吃会增加肠胃消化负担，并刺激肠胃，出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。

2、上火

耙耙柑性平，少量自然不会上火，但其果酸、果糖含量高，吃多了会刺激口腔、肠胃，降低自身新陈代谢，从而引发口腔溃疡、咽喉肿痛、牙痛等上火症状。

3、长胖

耙耙柑的热量虽然不高，吃100克也就44大卡，但无论热量多么低的食物，只要长期吃多的话，所摄入热量就会以少积多，最后积聚在体内转化为脂肪，导致人长胖。

4、皮肤变黄

耙耙柑含有大量的胡萝卜素，如果一次吃过量或近期摄入过多，肝脏不能完全分解，血液中胡萝卜素浓度过高，会沉积于皮肤角层，引起皮肤黄染的现象，这种现象一般限制食用胡萝卜素含量丰富的食物，经过一个月左右，皮肤就会恢复正常。

建议

耙耙柑吃多了身体有不适的，要立即停止食用，并多喝些温开水来促进消化代谢，让肠胃功能尽快恢复，若腹泻、腹痛较为严重的，需尽快就医检查治疗，切勿拖延病情。

耙耙柑一次吃多少合适

一次一个，大约200-300克左右。

耙耙柑一次不能吃多，否则上述不适症状极易发生，最好一次吃一个，大约200-300克左右比较合适，这样既符合膳食营养指南对人一日水果的食用标准要求，又能避免多吃带来的健康问题。

耙耙柑不适合哪些人吃

1、肠胃不适的人

耙耙柑营养丰富，对于健康人群来说都可以放心食用，但不适合肠胃不适的人吃，因为其含有的果酸，会刺激胃酸分泌，加重肠胃不适的现象，尤其是腹泻人群，吃多耙耙柑增加了水分、膳食纤维的摄入，从而加强身体的滑利性，导致腹泻更严重。

2、胡萝卜素血症患者

胡萝卜素血症患者因体内含有较高的胡萝卜素而无法代谢排出，导致体表皮肤发黄，这种病人不能再吃含胡萝卜素丰富的食物，而耙耙柑正是含胡萝卜素丰富的水果，因此不适合胡萝卜素血症患者食用。

3、糖尿病血糖不稳定的人

耙耙柑所含的糖分也比较高，对于糖尿病人来说，如果自身血糖控制不好的话，建议不要吃耙耙柑，以免加重病情，等血糖稳定了之后，再少量的尝试吃一些升糖指数慢的水果为宜。

耙耙柑是热性还是凉性耙耙柑不适合哪些人吃

耙耙柑是热性还是凉性

耙耙柑吃多了会怎么样

1、肠胃不适

2、上火

3、长胖

4、皮肤变黄

耙耙柑一次吃多少合适

耙耙柑不适合哪些人吃

1、肠胃不适的人

2、胡萝卜素血症患者

3、糖尿病血糖不稳定的人

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2、胡萝卜素血症患者

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