吃芭蕉有什么好处,芭蕉吃多了有什么坏处-乐哈健康网

吃芭蕉有什么好处芭蕉吃多了有什么坏处

2019-12-25

阅读(105782)

芭蕉与香蕉不仅外形相似，而且营养价值也差不多，是人们经常食用的热带水果之一，它品种多样，口味香甜，对人的身体健康也有很多帮助，那么吃芭蕉到底有哪些好处呢？

吃芭蕉有什么好处

1.润肠通便，防治便秘

芭蕉含有很多膳食纤维，可以促进肠道蠕动，还含有水溶性植物纤维，能够吸附水分，让粪便变软，更便于排出体内。

2.护胃，保护胃黏膜

芭蕉中含有氨基酸和纤维素等营养，还能降低胃酸，在一定程度上缓解胃刺激，对我们的胃黏膜有很好的保护作用。

3.清热利尿，帮助降压

芭蕉性寒，有清热作用，可以缓解热病症状，还含有丰富的钾元素，吃适量的芭蕉可以调节身体钠钾平衡，促进水分代谢，利尿消肿，对解决与钠离子有关的血压高和血管问题有一定的帮助作用。

芭蕉吃多了有什么坏处

1.导致消化不良

芭蕉虽然能促进消化，但是也不能多吃，吃太多不但不能使营养充分吸收利用，还容易加重身体负担，导致消化不良，容易有腹胀腹痛等情况。

2.加重寒症

芭蕉是一种性质寒凉的水果，吃多了可能会有恶心干呕、胃痛、腹泻等寒症表现，尤其是脾胃虚寒的人，更是要控制食用量。

一天可以吃多少个芭蕉

建议一天最多吃3根香蕉。

1.吃芭蕉不宜过量，如果想要通便，缓解便秘，建议三餐饭后半小时吃1根即可，能帮助肠胃消化，促进排便。

2.如果没有便秘等特殊情况，建议一天吃1根即可，这样既能满足人的营养需求，又不至于给人体带来负担。

什么人不适合吃芭蕉

1.脾胃虚寒者

芭蕉性寒，对于本身就脾胃虚寒的人来说，吃了芭蕉，可能会诱发或加重腹痛、腹泻等情况，会对消化功能产生不利的影响。

2.空腹状态下的人

空腹吃香蕉也能促进胃肠蠕动，会对胃造成损害，而且可能会造成使血液中的钾离子含量过高，对人的心血管功能产生抑制作用，容易引起疲劳、嗜睡等情况。

3.糖尿病患者

芭蕉的糖分含量比较高，糖尿病患者吃芭蕉后，不利于血糖的控制，容易升高血糖，影响病情。

4.肾功能损伤的患者

肾炎、肾功能不全的患者要注意控制钾离子的摄入量，摄入的钾过多会增加肾脏负荷，容易引起血液中的钾钠比例失调，加重病情，所以肾病患者要少吃芭蕉。

吃芭蕉有什么好处芭蕉吃多了有什么坏处

吃芭蕉有什么好处

1.润肠通便，防治便秘

2.护胃，保护胃黏膜

3.清热利尿，帮助降压

芭蕉吃多了有什么坏处

1.导致消化不良

2.加重寒症

一天可以吃多少个芭蕉

什么人不适合吃芭蕉

1.脾胃虚寒者

2.空腹状态下的人

3.糖尿病患者

4.肾功能损伤的患者

相关问答推荐

热点关注

芭蕉

大家都在搜

水果

蔬菜

水产类

蛋奶豆类

调味品

热点推荐

猜你喜欢

吃芭蕉有什么好处 芭蕉吃多了有什么坏处

吃芭蕉有什么好处

1.润肠通便，防治便秘

2.护胃，保护胃黏膜

3.清热利尿，帮助降压

芭蕉吃多了有什么坏处

1.导致消化不良

2.加重寒症

一天可以吃多少个芭蕉

什么人不适合吃芭蕉

1.脾胃虚寒者

2.空腹状态下的人

3.糖尿病患者

4.肾功能损伤的患者

相关问答推荐

热点关注

芭蕉

大家都在搜

水果

蔬菜

水产类

蛋奶豆类

调味品

热点推荐

猜你喜欢

吃芭蕉有什么好处芭蕉吃多了有什么坏处