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爬山后泡脚会恢复的更快吗 爬山后多久泡脚更好
2020-04-21阅读(145475)
春夏交替的季节，很多人都会选择爬山这项运动，既能锻炼身体，又能呼吸新鲜空气，欣赏美景。但是经过长时间的爬山运动，很容易引起肌肉酸痛，那爬山后泡脚能恢复地更快吗？爬山后多久泡脚更好呢？
爬山的安全注意事项
1、若在爬山途中出现气喘等身体不适症状时，不可勉强登进，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进。
2、控制好上山、下山的速度，不要过于激烈，造成肌肉拉伤。
3、中途休息时，尽量不要坐在或风口处或潮湿的地方，若出汗较多，尽量不要脱衣摘帽，可稍宽衣领，以免伤风受寒；休息时可以对腿部肌肉进行按摩，防止肌肉僵硬。
4、建议体质孱弱或病后初愈，以及患有心血管疾病和头晕、心悸、胸闷等不适的老年人均不宜参加爬山活动。
5、爬山前建议最好随身携带急救药品，以便在意外受伤时派上用场。
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