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太极拳真的可以实战吗 太极拳可以减肥吗

2020-06-09阅读(32703)
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太极拳是我国的一种传统拳法,动作刚柔相济,一般被作为养生运动,但今天听说太极拳可以用于实战,那么太极拳真的可以实战吗?太极拳可以减肥吗?

太极拳一次练多久好

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根据实际情况而定。

对于太极拳初学者来说,每天早晚各练习半个小时左右即可;而对于那些想要通过练习太极拳来改善体质的人群来说,一般每天至少需要进行运动练习1个小时左右;其次对于那些练习太极拳的时间很长的人群来说,并每次可以练习2个小时左右,但可以根据自身的体质,进行适当的增减,避免对自身身体造成负担。

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