瑜伽是集刚柔一体的运动锻炼,而且这项运动尤其深受女性的喜爱,但很多女生表明自己练完瑜伽后全身酸痛无力,不知道这种情况是不是代表锻炼有效果呢?
因人而异。
由于我们每个人身体状况、年龄、性别、运动习惯等方面的不同,要达到身体柔软的时间就会存在很大的差异,如果在瑜伽教练正确指导下,每天坚持进行锻炼,进行3-6个月的锻炼,并配合采用瑜伽的饮食方式,就会发现自己身体巨大的变化,但对于年龄较大或身体患有某些疾病的人来说,在练习的过程中不可盲目追求时效,要循序渐进,长期坚持就一定会达到理想的身体状态。
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