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女人常吃梨有什么好处 吃梨能减肥吗?

2020-09-24阅读(312631)
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现在正式秋高气爽的好时候，但免不了会有些人承受不住秋燥，我大姐在这种时节总会时不时的咳嗽，往往这时家里人会要她多吃梨子，说是吃了之后就不咳了，那么吃梨子真这么管用吗？女人常吃梨有什么好处呢？

女人常吃梨有什么好处

1

止咳化痰

梨子多汁酸甜，含有丰富的膳食纤维、维生素、果酸、以及多种微量元素，具有止咳化痰、清热降火、润肺去燥的作用，对上呼吸道感染所产生的咽喉干燥、痒痛有一定缓解作用。

清热降火

梨性凉，经常口轻溃疡、口干舌燥的女性很可能是阴虚内热、体内有火的表现，适当多吃些凉性的梨子，可以一定程度的起到生津止渴、清热去火的作用。

吃梨皮肤会白起来吗

2

美白作用不明显。

梨子中水分、果浆、葡萄糖占比重会较多一些，而维生素C类有美白成分的比较少，100克可食用部分梨子的维生素C仅为4毫克，美白效果并不明显。另外梨子经过消化吸收、代谢转运后，基本上没有什么美白成分作用于皮肤了，单靠饮食来美白作用不大。

吃梨能减肥吗

3

能帮助减肥，不能直接减肥。

每100克梨所含热量只有58卡，脂肪仅0.12克，热量低也不会长肉，很适合当减肥期的水果，另外梨子含有丰富的膳食纤维，能加快肠胃的蠕动，促进身体内的废物代谢，间接的起到减重效果。 当然饮食控制是减肥中很重要的一环，但除了饮食节制外，还要多运动锻炼，饮食均衡和运动消耗同时进行，减肥才会更有效果。

吃梨的最佳时间

4

饭后2小时吃梨最好。

梨性凉，空腹食用过多的话容易刺激肠胃，造成肠胃不适，可能会引发腹痛等症状，饭后吃的话，胃肠刺激症状基本会消失，另外梨子富含果酸，可促进胃酸分泌，帮助食物消化，含有的膳食纤维，可增加饱腹感，减少下一顿的饮食热量摄入，所以综合来看，饭后2小时吃梨是最佳选择。

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