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女人吃牛油果6大好处 女人经常吃牛油果好吗
2021-05-17阅读(103400)
牛油果是我们生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，在生活比较受欢迎，对于女性来说，适量吃一些牛油果是比较好的，那么女人吃牛油果6大好处？女人经常吃牛油果好吗？
美容养颜
牛油果中含有大量的多种维生素、蛋白质、纤维素、不饱和脂肪酸以及多种矿物质成分，适量食用与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性；其次维生素E及胡萝卜素等，可以很好的护肤，起到防晒保健作用，所以牛油果具有一定美容养颜的作用。
缓解糖尿病
牛油果中的含糖量算是比较低的，只是香蕉的五分之一，对于糖尿病患者来说，是一种比较好的低糖水果，可以帮助缓解人体糖尿病，对于患有糖尿病的女性来说，可以适量食用牛油果。
女人经常吃牛油果好吗
经常吃是比较好的。
牛油果又称为鳄梨、奶油果，其中含有大量的蛋白质、维生素E、脂肪及钠、钾、镁、钙等矿物质，口感软糯、细滑，属于一种营养价值很高的水果，对于女性来说经常吃牛油果，可以满足其日常能量需求，对其健康具有一定好处，因此女性经常吃牛油果是比较好的。
但要注意不宜每天吃，吃多了容易加重肠胃负担，容易导致消化不良、腹泻等；其次牛油果属于高热量、高脂肪的食物，长期过量食用可能会导致长胖。
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