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油桃和西瓜能一起吃吗 油桃不能和什么食物一起吃
2021-05-25阅读(12969)
打算去超市买些新鲜的水果，正好看到有刚上的油桃和小西瓜想尝尝鲜，那么这油桃和西瓜能一起吃吗？
油桃和西瓜能一起吃吗
少量吃可以。
油桃是普通桃的变种，清香可口，肉质细脆，风味特佳，香、甜、脆一应俱全，其成分中含有丰富的膳食纤维、维生素C、果胶、有机酸、钙、钾、磷等营养成分；西瓜果肉味甜，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。
这两种水果从成分上来看不相克，是可以同食的，但是由于油桃中含有一定量的糖分，如果和高甜水果西瓜一起吃的话，糖分摄入过多对身体也是有一定的不利影响的。
油桃不能和什么食物一起吃
温热食物
油桃本身就是食性偏温的食物，进食过多的话会增加体内的热量，如果再和温热的荔枝、大枣、榴莲、桂圆食物一起吃的话，体内温热之气过重，容易出现口干咽痛、口舌生疮等上火症状。
果酸食物
油桃味道酸甜，其中含有丰富的有机酸物质，适量吃能刺激胃酸分泌，从而健脾开胃消食，不过，如果和其它果酸丰富的食物如酸枣、柑橘、柠檬一起吃的话，容易加重胃酸分泌，很容易有腹胀、反酸、烧心感。
油桃每天吃多少合适
建议1-2个即可。
油桃的成分十分丰富，其中一个新鲜油桃的维生素C含量几乎就可以满足成人一天所需的量，参考《中国膳食健康指南》的建议，每人每天吃200-300克水果，水果种类在2-3种是比较合适的，按照一个油桃50克算，一天吃1-2个油桃，再搭配些其它水果食用是比较合理的饮食方式。
油桃吃多了会胖吗
可能会。
100克油桃的热量约为44大卡，热量不算高，而且其中的脂肪占比仅为0.32克，即使不小心多吃了也不会造成体内脂肪大量增加，不过，如果过量进食油桃，且没有运动消耗的话，体内热量逐渐累积增加，还是有发胖风险的，因此建议油桃的进食量最好是控制在合理范围内。
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