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桃子吃多了会胀气吗 吃桃子肚子胀气怎么办
2021-06-28阅读(72325)
最近桃子已经在慢慢上市了，水果店卖的黄桃真是又香又甜，非常好吃，那桃子吃多了会胀气吗？
桃子吃多了会胀气吗
可能会。
桃子的质地比较硬，其中含有较多的果胶和纤维素，如果食用过多的话就有可能会对肠胃造成较大的负担，对于一些肠胃消化功能不是很好的人群来说就有可能会出现腹痛、腹胀、腹泻等肠胃不适的症状。
而且桃子还属于温性的水果，如果食用过多导致热气上行的话，还有可能会引起口干舌燥、口舌生疮、脸上长痘等上火的情况，所以建议适量食用即可。
吃桃子肚子胀气怎么办
立即停止继续食用桃子。
吃桃子之所以会胀气是因为食用过多所引起的，所以当出现症状之后首先需要立即停止继续食用桃子，并且要保持饮食的清淡，多喝水、多运动来促进肠胃的蠕动和食物的消化，一般不需要多久就可以缓解。
如果胀气的症状比较严重或者长期未得到缓解的话，那么建议患者最好是及时去医院就诊，然后在医生的指导下服用一些助消化的药物来进行辅助治疗。
桃子一次吃多少合适
1-2个即可。
根据《中国居民膳食指南》中建议成人每天的水果摄入量是200-350克，而一个桃子的重量为200克左右，所以对于一般人群来说建议在吃桃子的时候最好是每天1-2个即可。
同时，也要注意食用水果的多样化，因此在吃桃子的时候最好是不要一次食用太多，且最好是搭配其他水果一起食用，这样才能更有利于人体肠胃的消化吸收，对于人体来说营养价值也会更高一些。
哪些食物吃了不容易胀气
容易消化和吸收的食物。
如果在日常生活中很容易出现肠胃胀气的话，大多是因为肠胃功能紊乱所导致的，因此建议此类人群可以多吃一些容易消化和吸收的食物，比如软面条、发面馒头、小米粥，以及清淡的蔬菜和水果等。
注意不要食用太多黄豆、黑豆、豌豆等豆类，以及红薯、土豆、芋头等含淀粉高的食物，芹菜、洋葱等富含纤维素的食物。
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