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西梅减肥能吃吗 西梅怎么吃减肥
2021-09-24阅读(284383)
西梅是生活中常见的一种水果，口感甘酸，营养价值以及食用价值比较高，那西梅减肥能吃吗？西梅怎么吃减肥？
西梅减肥能吃吗
能适量吃。
西梅是蔷薇科植物的成熟果实，味酸性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸等成分物质，适量吃可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，对人体减肥具有一定促进作用，适宜减肥中的人群进行食用，因此西梅减肥是能适当进行食用的。
西梅怎么吃减肥
西梅热量比较低，每100克的西梅中，含有大约42大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，西梅的热量很低了，其次西梅含有大量的维生素以及纤维素，能促进人体肠胃蠕动，对减肥具有促进作用。
生活中减肥吃西梅，将其清洗干净后可以直接进行食用，西梅口感甘酸能促进人体消化；其次西梅减肥还可以榨汁喝，将西梅洗干净去核，放进榨汁机榨汁食用即可。
一天吃几个西梅治便秘
建议一天吃3-4颗即可。
西梅中含有大量的膳食纤维素、维生素以及果胶成分，人体适量进行食用，可以促进其肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，能缓解人体便秘。
对于便秘患者来说，一天吃3-4个左右的西梅，就可以帮助缓解便秘了，不要吃太多，避免加重自身肠胃负担。
小贴士
西梅作为一种水果，对于便秘只能起到促进治疗的作用，不能其决定作用，要想彻底根治便秘，建议还需要就医治疗。
西梅和火龙果哪个通便效果好
相对来说火龙果通便效果更好。
其实无论是西梅还是火龙果，两者通便的效果都是不错的，其中都含有大量的维生素以及膳食纤维素，但根据《中国食物营养成分表》中来看，其100克火龙果膳食纤维含量为2克，100克西梅的膳食纤维含量为1.1克，同等质量下火龙果膳食纤维是西梅的两倍，因此通便效果比西梅好。
其次火龙果中的水分含量比西梅高，而水分能在一定程度上促进人体排便，因此总体来说火龙果通便效果比西梅好一些。
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