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西柚和葡萄柚一样吗 西柚每天吃一个好不好
2021-11-16阅读(299552)
打算去超市买西柚，但是没找到，只看到和西柚非常像的葡萄柚，我都分不清了，请问西柚和葡萄柚一样吗？西柚每天吃一个好不好啊？
西柚和葡萄柚一样吗
一样。
西柚是葡萄柚的别名，是甜橙与柚子的混种，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、水分、碳水化合物、糖、膳食纤维、叶酸及各种矿物质、维生素等人体必需的营养物质，食用后可为机体提供足够能量，起到缓解疲劳、促进代谢、增强免疫等多种功效，而且味道酸甜，柔嫩多汁，是一种营养保健价值和食用价值都很高的水果。
西柚每天吃一个好不好
不建议每天吃。
根据《中国居民膳食指南》建议，人体应保证每天摄入200-350克的新鲜水果，而西柚是比较小的柚子，一般一个300-400克左右，因此一天吃一个是可以的。
但西柚并不能包含所有人体所需的营养，要是长期单一的吃西柚，不仅很容易让人吃腻，还容易导致营养摄入不均，因此西柚并不建议每天吃。
西柚每天什么时候吃好
西柚做为一种水果，对于每天什么时候吃，并没有严格的规定，可以根据自身需要及喜好决定，但由于西柚含有较多的有机酸及膳食纤维成分，食用后有促进消化液分泌的作用，所以胃肠功能比较弱的人群，最好避开空腹食用，以免对胃肠黏膜产生刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。
西柚吃完能喝牛奶吗
不建议喝。
虽然说西柚和牛奶一起喝，不会产生毒性物质，但西柚中的酸性物质含量较高，牛奶中的蛋白质含量较高，而这两种物质相遇后，会发生反应形成不易消化吸收的沉淀物，导致二者的营养价值下降。
并且胃肠道内有较多的凝固物后，还很容易出现肠胃不适现象，因此西柚吃完是不建议马上喝牛奶的，间隔1-2小时，待西柚基本消化后再吃为好。
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