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青皮甘蔗的功效与作用是什么 青皮甘蔗孕妇可以吃吗
2021-11-22阅读(118921)
最近天气干燥，总想吃些水分多的水果，刚好是吃甘蔗的时候，就吃甘蔗比较多，而且青皮甘蔗外观好看，口感甜、多水，但不知道吃后对身体有哪些好处呢？
生津止渴
甘蔗甘甜，水分多，有生津止渴的作用，但不宜多吃，否则摄入过多的糖分，其高渗透性会导致口腔失水，反而觉得口渴。
预防贫血
甘蔗中含有大量的铁元素物质，而铁元素可以帮助增强人体红细胞生成，提高提高人体造血能力，具有一定补血作用，对于贫血者来说，适量吃甘蔗具有一定预防贫血的作用。
滋阴润肺
甘蔗性质寒凉，作为一种归肺胃经的食物，具有一定滋阴润燥的作用，对于患者人体由于肺燥或者因肺燥引发的咳嗽，适当吃甘蔗具有一定缓解作用，可以帮助减轻人体肺部不适症状发生。
青皮甘蔗孕妇可以吃吗
孕妇在怀孕期间是可以吃甘蔗的，但是不能过量的进食。
1、甘蔗中的膳食纤维非常的高，孕妇适量的吃甘蔗可以缓解妊娠期的便秘症状。
2、甘蔗中的钙、磷、锌、铁等微量元素的含量非常的高，适量的吃甘蔗可以补充这些营养素，有助于胎儿的健康发育。
3、甘蔗中含有比较多的氨基酸，对孕妇的身体健康及宝宝的生长发育非常的有益。
但是由于甘蔗中的糖分含量很高，如果吃甘蔗过多容易刺激口腔出现口腔溃疡不适，如长期食用甘蔗过量会导致孕妇的血糖升高，从而引发妊娠期糖尿病的发生，所以孕妇食用甘蔗需控制摄入量。
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