母婴保健 > 孕妇能吃蛇果吗
孕妇能吃蛇果吗
孕妇可以吃蛇果。
蛇果是苹果的一种，有很高的营养价值，含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，有生津开胃、美容养颜、润肠通便的功效，孕妇是可以吃蛇果的。
蛇果孕妇吃了有什么好处
美容养颜
孕期女性体内激素变化大，这些也会反应到身体上，可能会出现长斑、衰老等问题，而蛇果中含有丰富的维生素C，维生素C有抗氧化的作用，能够清除自由基，有延缓衰老，美白祛斑的作用。
缓解便秘
孕妇的肠胃蠕动会比正常慢，加之平常运动不便的问题，因此孕妇便秘的问题就会更加的严重，而蛇果含有膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，还能在大肠吸收水分软化粪便，有润肠通便，缓解便秘的功能。
孕妇吃蛇果的注意事项
1.蛇果籽含有毒性物质氰苷，氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解为剧毒物质氢氰酸，虽然每克籽中的氰苷折算为氢氰酸后约有几百个微克，几乎不存在致人中毒的可能，但在食用蛇果时，也应避免食用果核部分。
2.不要吃过多的蛇果，一般一天吃一个就足够了。孕妇本身由于怀孕的关系，可能会食欲变差了，而如果吃太多蛇果的话，就会影响到正常的进食和消化，虽然蛇果的营养价值很高，但并不能满足孕妇所以的营养补充，如蛋白质、钙质等，需要通过其他的食物来补充。
蛇果可以怎么吃
1.蛇果可以和其他蔬果一起做成沙拉，又好吃又有营养，而且不用的蔬果在一起对人体的营养补充更全面。
2.如果是天冷的日子，蛇果可以蒸熟或者煮熟再吃，保留了蛇果的大部分营养，同时又没那么生冷。
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