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一天吃牛油果的最佳时间 牛油果打开怎么保存

2023-02-02阅读(146025)
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牛油果是生活中常见的一种水果，因营养价值高、吃法多样而深受人们的喜爱，那么一天吃牛油果的最佳时间？牛油果打开怎么保存？

一天吃牛油果的最佳时间

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牛油果在饭前半小时吃最好。

吃牛油果最合适的时间是饭前半小时，这样牛油果中的营养成分就可以被最大程度地吸收，牛油果中含有一定量的水和膳食纤维，可以软化粪便，促进肠道蠕动，饭前吃牛油果可以改善食欲，促进消化。晚饭后一小时内吃牛油果是可以的，但要注意，最好不要在晚上吃牛油果，因为牛油果含有高热量和高脂肪，晚上吃牛油果很容易导致肥胖。

牛油果打开怎么保存

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1.柠檬汁冷藏保存：在切开的牛油果上撒上一层柠檬汁，然后密封放入冰箱冷藏，不仅可以延长牛油果的保质期，而且还可以防止牛油果氧化褪色。

2.洋葱冷藏保存：切开的牛油果和切开的洋葱一起放在可以密封的碗中，或者是密封袋中，然后再放入冰箱冷藏。

3.对半切开：将切开的牛油果密封好后，不要去核，装入密封袋中，排除袋中的空气，然后密封冷冻保存就可以了。

4.切块：将切开的牛油果去皮、切成小块，用密封盒或密封带装好后，放入冷冻室保存。

牛油果的功效与作用

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润肠通便

牛油果含有丰富的膳食纤维素，可以促进胃肠道蠕动效果，有助于改善大便干燥以及排便困难等症，也可以帮助改善便秘。

降低血糖

牛油果具有降低血糖的功效，可以帮助血液当中的血糖控制稳定，有助于缓解高血糖的症状。

促进皮肤代谢

牛油果中的一些成分能够对皮肤起到保护的作用，可以加快皮肤的新陈代谢，减少日光对皮肤的损伤。

一天一个牛油果会胖吗

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一天一个牛油果不一定会胖。

因为牛油果的热量虽然有点偏高，但如果是在饭前或者跟其他食物一起搭配吃，就不会导致热量超标，从而就不会引起肥胖。牛油果里面含有丰富的营养素，含有大量的维生素，每天吃一个可以补充体内充足的营养的，并且饭前吃牛油果可以增加饱腹感，减少热量的摄入量，因此一天吃一个牛油果对整体的热量摄入不会造成较大的影响。

但是需要注意的是，食用牛油果时尽量不要在晚上吃，因为在晚上代谢速度比较慢，摄取过多热量会导致脂肪堆积。

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