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如何登山省力又健康
2015-07-27阅读(10334)
秋高气爽，与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身，不过登山前掌握好技巧不仅能让您不费力而且更健康。本文将为大家介绍登山的技巧有哪些。
全脚掌爬山
不懂得爬山技巧的人，常用前脚掌爬山，这会让小腿感到非常累，而大腿却很请闲，因此，应尽量用全脚掌爬U，如遇到突出的石头，应用脚跟踏之，也尽昌全脚掌着地。
脚后跟吃劲
登山的时候，应用脚后跟吃力．脚后跟自然就在人的重心上，这样身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省一部分劲儿。
仰头爬山
爬坡时不宜着头，应适当地仰着头，这样从视觉的角度来看，坡似乎不那么陡了。登起山来，也会信心十足了。
外八字爬山法
外八字式迈步更有利于脚跟吃重，也减少脚面与小腿的角度，使肌健更加舒服。所以爬山的时候不妨试试外八字．也许爬起来，会让人更舒服。
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