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深蹲有什么作用
2015-08-26阅读(20877)
深蹲的动作较为简单，只需要抬头挺胸，两脚分开后下蹲，直到大小腿的夹角小于90度即可。就是这样一个简单的运动动作，可是有不少作用呢？我们一起来了解一下吧。
塑造腿部曲线
深蹲能够对腿部肌肉产生规律刺激，有效加快腿部赘肉脂肪的燃烧分解，帮助帅掉多余的脂肪，紧实腿部肌肉。但是要注意，一定要进行无负重深蹲才能够瘦腿，否则会使腿部肌肉越来越发达哦。
促进自然分娩
孕妇待产的时候做深蹲能够帮助转移压力，减轻阵痛的疼痛。孕妈妈先将两脚分开，然后用手扶着床或者稳固的椅子做支撑，屈膝下蹲，半蹲，深蹲等都可以。但是要注意用力不要过猛，以免增加痛苦。
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