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爬山运动对身体怎样
2015-09-21阅读(14019)
爬山是不少人周末进行户外的一大选择。其实爬山不仅仅是打发时间出去看看，对于身体来说，经常进行爬山可是有不少好处呢？下面我们就一起来了解一下爬山会对身体产生的那些影响。
爬山美容养颜
爬山的过程中身体会大量出汗，这能够帮助身体排毒，另外还能够使血管处于收缩、舒展、收缩的状态，相当于给皮肤做安摩，有利于健美皮肤。但是腰椎出汗后要及时清洗汗液，以免滋生细菌，反而不利于美容。
爬山减肥瘦身
爬山能够帮助身体消耗热量，更重要的是爬山的过程中，身体持续消耗能量，强度适宜，对于减肥的效果比一般的运动要好一些。但是要注意爬山之后要注意放松肌肉，以免甩赘肉的同时又长出发达的肌肉。
爬山可能损伤膝关节
爬山下山的时候，很多人习惯打直膝盖这样的姿势下山，这样会造成膝盖承受较大的压力，导致膝盖处的造成膜的磨损，长时间会造成膝盖关节慢性劳损。
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