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跳舞对身体有什么好处 经常跳舞带来六大好处

2017-07-21阅读(1920)
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跳舞是现在流行的时尚运动,不论是街舞,爵士,拉丁,钢管舞还是广场舞,都深受男女老少的欢迎,那么跳舞对身体有什么好处呢?

改善失眠现象

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跳舞可以调节人的大脑皮质,中枢神经系统和自主神经系统,在神经系统紊乱失调的时候,起到平衡调节的作用,可以有效改善睡眠质量,对身体健康有益。

消除疲劳和压力

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跳舞的时候身体随着音乐舞动,身体会释放出降低压力水平的物质,使人充满活力,不但能有效消除疲劳,还能缓解神经肌肉紧张和精神压力,使人心情变得舒坦。

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