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顺产后可以吃什么零食吃货妈妈们快看过来！

2017-10-13

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顺产后的妈妈们一定被家里人告诫这不能吃那不能吃，可是吃作为人生一大乐趣被限制得多难受，怎么着也要给点零食解解馋吧，那么顺产后可以吃什么零食呢？

水果

水果是非常好的零食，对于顺产后的妈妈来说，多吃水果不仅能补充水分，还能补充维生素等营养，如苹果、香蕉等，对妈妈身体恢复很好的哟。

肉干等

像肉松、肉干等都是很有营养的零食，对于顺产后需要补充蛋白质、脂肪、能量等营养的顺产后妈妈来说是一个既能解馋又能补充能量营养的好东西呢。

顺产后饮食原则

1.食物可口易消化吸收

顺产后妈妈胃肠道处于比较虚弱的状态，所以要尽量食用易消化吸收的食物，避免消化不良。而可口的食物能够增进食欲，使妈妈食欲大开。

2.少量多餐

少量多餐能够更好的使胃肠功能还未恢复的顺产后妈妈吸收更多的营养，更有利于身体的恢复。

3.荤素搭配均衡营养

顺产后妈妈需要补充各种营养，切不可挑食，要荤素搭配均衡营养才有助于身体的恢复。

4.不食生冷刺激食物

生冷刺激的食物会引起胃肠道的不适，营养的吸收，对身体的恢复不利，顺产后妈妈千万不要贪嘴哦。

小贴士

顺产后妈妈吃零食不要太过于贪嘴，吃得太多会影响正餐的摄入。晚上睡前也不要吃零食了，以免增加胃肠道负担，影响睡眠质量。

顺产后可以吃什么零食吃货妈妈们快看过来！

水果

肉干等

顺产后饮食原则

1.食物可口易消化吸收

2.少量多餐

3.荤素搭配均衡营养

4.不食生冷刺激食物

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