运动养生 > 引体向上能减肚子吗 引体向上减肚子的误区
引体向上能减肚子吗 引体向上减肚子的误区
2018-01-08阅读(137)
如今上班的人们因为长时间的坐在办公室里，经常低头看电脑，又不经常运动，往往会出现驼背和大肚腩的情况。引体向上作为最经典的锻炼方式之一，能够帮助人们增强背部力量，从而纠正驼背。但是除此之外，引体向上能减肚子吗？
平常怎么做更好减肚子
除了锻炼，减少热量摄入是最重要的。
少吃
每餐少吃一点，七分饱就好。大概感觉是胃里没满，但是进食欲望和速度下降。这时候就可以撤走食物了。
吃好
食物中脂肪少一些，碳水化合物、膳食纤维和蛋白质多一下，比如多吃蔬果和牛肉、鱼肉等，巧克力、奶油、肥肉最好别碰。
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