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引体向上对腰有好处吗 引体向上对腰部有害吗
2018-01-22阅读(761)
我们知道，做好一个引体向上需要足够的背部和手臂力量，因此也反面说明了引体向上对背部和手臂的锻炼。但是也有人说，如果腰部力量薄弱，也很难做完整标准的引体向上，按照这个说法，那么引体向上对腰有好处吗？
引体向上如何保护腰部
做引体向上时正确的动作才能避免腰椎受伤。
做引体向上是要保持腹部绷紧，不要过度伸展腰部，也不要蹬腿或者晃动身体上去，因为这两种方式也非常容易导致腰部过度前伸，导致腰部伤害。
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