运动养生 > 卷腹对腰椎有影响吗 腰椎病能做卷腹吗
卷腹对腰椎有影响吗 腰椎病能做卷腹吗
2018-01-15阅读(60)
卷腹和仰卧起坐都是锻炼腰部的运动，但是很多人做完仰卧起坐常常会伤害到腰椎，那么同样锻炼腹肌的卷腹对腰椎有影响吗？是好是坏呢？
卷腹对腰椎有影响吗
正确的卷腹对腰椎是没有影响的，但是动作没做好的话却很容易伤害腰椎。
在正确的卷腹动作中上身仅仅是上背部离地，下背部也就是腰部会保持不动，一直贴地，因此自然不会影响到腰椎。
错误动作伤害腰椎
主要是运动过程中下背部离地造成的。
1.卷腹时依靠臀部做支点，整个上身卷起，腰椎弯曲，受到挤压，导致腰椎受伤。
2.上背部卷起时起来太高，拉动了下背部腰部离地。
腰椎病能做卷腹吗
腰椎病是可以做卷腹的。
因为卷腹在保持下背部贴地的情况下，腰椎可以保持正常的生理曲线，整个运动过程也不需要动用到腰椎，不会加重腰椎病或者造成腰部疼痛。
卷腹能防治腰椎病吗
卷腹不能防治腰椎病。
腰椎病的预防和治疗一是要保持正确的颈部姿势，二是要锻炼腰部力量以帮助维护腰椎稳定。但卷腹不会锻炼到腰部，对维护正确姿势作用也不大，因此对于防治腰椎病没什么作用。
相关问答推荐
-
0个回答Q 卷腹多久做一次比较好！
-
0个回答Q 做卷腹能治颈椎病吗
-
0个回答Q 卷腹能练出马甲线吗？
-
0个回答Q 女生做卷腹会把腹部肌肉练大吗？
-
0个回答Q 卷腹要怎么做才能练出马甲线
-
0个回答Q 卷腹的时候怎么呼吸？
-
0个回答Q 卷腹要怎么安排训练？
-
0个回答Q 谁能告诉我卷腹的正确做法？是不是
-
0个回答Q 卷腹能瘦肚子吗？跟仰卧起坐比怎么
-
0个回答Q 卷腹和仰卧起坐哪个效果好？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使