运动养生 > 引体向上要挺胸吗 引体向上能锻炼胸部吗
引体向上要挺胸吗 引体向上能锻炼胸部吗
2018-01-22阅读(847)我们知道一个科学的训练中，动作正确尤为重要，它决定了训练是否有效以及是否会因此受伤。在引体向上的动作要求中，除了身体不能乱动以外，还有一个问题问题也困扰了不少人，那就是——引体向上要挺胸吗？
引体向上的其他部位要求
不能蹬腿、过度伸腰和甩动身体。
在引体向上中要保持上脊柱的中立，收紧腹部，感觉有人要朝你打一拳而你要保护内脏的紧张状态，保持上躯干不动，将双腿搭在一起以防乱蹬腿。
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